Тревога — это то, что хотя бы однажды испытывал каждый из нас. Это состояние негативного ожидания чего-либо. Удивительно, но она может возникать из-за какого-нибудь реального события, вроде встречи с начальством, или из-за вымышленного, какой-нибудь гипотетической угрозы. Психолог из 18 поликлиники Дмитрий Дюльдев рассказал читательницам библиотеки №13 о том, как обезопасить себя от стрессов и лишних тревог.
Чтобы не беспокоиться попусту необходимо найти причину своей тревоги, испытать страх в воображении и понять, что все это не так уж и плохо. Уменьшить количество оповещений, решать математические задачи и заниматься творчеством, следить за своим дыханием, письменно фиксировать свои переживания.