Сегодня читатели библиотеки «Сандугач» выяснили, что соблюдение даже простых правил на протяжении длительного времени может существенно улучшить здоровье. Например, зарядка по утрам - это же так просто, но мало кто делает ее каждое утро. Или спать ложиться нужно в промежутке между 22:00 и 02:00 ночи. Потому что именно в это время организм вырабатывает мелатонин, который помогает быстрее уснуть и обеспечивает бодрость по утрам. Эти и другие правила перечислили врачи поликлиники №18 и детской поликлиники №10.