Встречи с врачами

Еженедельные лекции «Встречи с врачами» в библиотеке «Сандугач» продолжаются!

Лето в самом разгаре, и это идеальное время, чтобы взять себя в руки и заняться своим здоровьем и телом.

На очередной встрече специалисты рассказали о пользе физической активности, разделив ее на три вида:

• Аэробные нагрузки (кардио) – бег, плавание, велосипед – укрепляют сердце и легкие, повышают выносливость.
• Анаэробные нагрузки (силовые) – тренировки с отягощениями, упражнения с собственным весом – делают мышцы сильными и подтянутыми.
• Нейромоторные нагрузки – йога, пилатес – улучшают координацию, гибкость и равновесие.

Кроме того, врач-педиатр детской поликлиники рассказала об оздоровительных системах и разных видах учреждений санаторного типа, где можно отдохнуть и восстановить силы.